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Peuvent les écoliers à haute intensité d'avantage de formation d'intervalle

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L'obésité chez les enfants est un état complexe lié à un certain nombre de facteurs de risque. L'obésité est généralement caractérisée en raison de manger avec excès en combination avec les niveaux bas de l'activité physique. Résultats de ce mode de vie dans un indice de masse corporelle accru (BMI).

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L'obésité est un problème de santé mondial, et elle est devenue plus répandue chez les enfants et des adultes de même pendant les dernières décennies.

L'augmentation des taux d'obésité d'enfance est associée à une augmentation du nombre de maladies chroniques. Ces maladies incluent la maladie cardio-vasculaire, le diabète de type deux, et le cancer. En plus, le poids accru dans l'enfance est lié à une basse capacité cardiorespiratoire dans les adultes. Il est important connaître ce parce qu'une capacité cardiorespiratoire plus élevée joue un rôle essentiel dans les activités relatives à la santé physique.

Pour que les enfants maintiennent le poids corporel sain, les écoles doivent donner la priorité et mettre en application à des programmes d'études d'éducation physique pour des étudiants. Non seulement une excellente aide physique de programme éducatif des étudiants maintiennent des bonnes santés aujourd'hui, mais elle leur fournit également les qualifications requises pour maintenir un mode de vie actif dans l'âge adulte. Non seulement si des écoles fournit des options plus saines de repas pour des étudiants, mais l'exercice de résistance comme pulser est essentiel. La majeure partie de la recherche faite sur des programmes d'activité physique se concentre aujourd'hui en grande partie sur l'activité aérobie. C'est, en partie, parce qu'il est extrêmement facile et bas dans le coût pour mettre en application.

Pour fouiller dans la question de si la formation à haute intensité d'intervalle (HIIT) serait un outil de gestion de poids utile, les chercheurs ont conduit un examen systématique des études relatives. Les études ont suivi des enfants entre les âges de six et 19 années qui ont été classifiées comme obèses ou de poids excessif. Toutes les études incluses dans l'examen ont été entreprises entre 2012 et 2017. Toutes les études ont pris avant et après des mesures des étudiants pour évaluer leurs niveaux de forme physique de ligne de base et de courrier-intervention. Pour finir, toutes les études emploient HIIT comme modalité pour des programmes durant 6 à 24 semaines. Quels chercheurs ont trouvé était que les modifications importantes dans le BMI, la circonférence de taille et les niveaux maximum de consommation d'oxygène entre autres mesures de santé améliorée étaient les résultats des programmes de HIIT.

Ceci suggère que HIIT fonctionne tout à fait bien dans des classes d'éducation physique où une grande partie de temps est répartie pour des fonctions de gestion de classe et des explications des routines.

Il est important de noter que ces programmes de HIIT ont vu une plus grande amélioration qu'a fait des programmes modérés d'intensité au sujet des résultats de santé. C'est probable en raison des contraintes de temps placées sur la salle de classe. Certaines des limitations d'études incluent les résultats étant tirés des programmes qui ont pu avoir employé d'autres modalités s'exerçantes en tandem avec HIIT. En outre, il est important de noter que des études avec une restriction calorique n'ont pas été acceptées bien qu'une approche holistique qui a pris en considération le régime et la forme physique soit idéale.

Indépendamment des limitations, il est clair que des programmes de HIIT puissent être mis en application pour améliorer la composition en corps dans l'adolescence. Les programmes efficaces incluraient 2 à 3 jours d'hebdomadaire avec 40 sessions minute chacune de ces jours.

La vidéo ci-dessus, du ballot de santé, entre dans la profondeur au sujet de HIIT et de ses avantages.