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Médecine du sport - bouger pour rester en bonne santé

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L'activité physique joue un rôle important dans la société d'aujourd'hui. Que vous soyez un athlète amateur ou professionnel, l'intégration de l'exercice dans votre vie a un impact positif sur votre santé mentale et physique. Idéalement, le sport devrait être amusant, sans pression et ne pas vous surcharger. Mais pouvez-vous mesurer la performance individuelle et l'aligner sur le sport ?

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Outre une alimentation saine, l'activité physique ou l'exercice physique régulier est la clé d'une bonne santé. C'est pourquoi des associations médicales comme la Société allemande pour la médecine et la prévention du sport (DGSP) recommandent de faire du sport une partie intégrante de la vie. Non seulement elle aide à équilibrer les niveaux de stress, mais elle peut aussi vous protéger des maladies parce qu'elle renforce votre système immunitaire. C'est également ce qui ressort des études de médecine du sport de la DGSP, qui indiquent que les athlètes de compétition d'élite sont en meilleure santé que les adultes actifs "normaux". Outre les athlètes amateurs et professionnels, les nouveaux arrivants et les rapatriés, le sport a également un impact positif sur les personnes souffrant de dépression ou de diabète de type 2. Dans ce dernier cas, les muscles apprennent à réguler la glycémie.

Mais comment choisir le sport qui vous convient ? Répondez-vous aux exigences physiques d'un type de sport spécifique pour vous permettre de vous lancer sans effort dans un voyage sportif ou de vous y remettre ? Où sont les limites de la performance sportive ? Selon la DGSP, les personnes qui retournent dans le sport et les nouveaux arrivants devraient examiner attentivement toute préoccupation d'ordre médical et se soumettre régulièrement à des examens physiques.

Prévention et réadaptation - rendre le sport plus sûr

Chaque athlète devrait subir des examens médicaux réguliers pour s'assurer d'une activité physique optimale et d'une performance optimale. Ces tests peuvent aider les athlètes à établir un programme d'entraînement personnalisé idéal et à ajuster leur niveau de stress physique en conséquence. Cela leur permet également de maintenir des performances de pointe.

Au départ, le médecin du sport utilise l'anamnèse (antécédents médicaux) pour identifier les conditions latentes ou préexistantes du patient. Cela réduit les risques pour la santé et prévient les blessures. Il est suivi d'un bilan de santé de base et d'un test de performance physique, comprenant un examen complet du corps, un ECG au repos et à l'effort et un test de la fonction pulmonaire. L'examen physique est divisé en examens internes et orthopédiques. Les premiers consistent en des évaluations, comme l'IMC (indice de masse corporelle) et les tests sanguins lipidiques. Le dépistage orthopédique analyse la posture et les habiletés motrices de l'athlète. L'un des moyens d'y parvenir est le système Sense Wave Medical de Sense Product GmbH. L'appareil mesure et vérifie l'équilibre de l'athlète à l'aide d'une technologie de vol stationnaire (lévitation) à capteurs. "Cela permet d'effectuer des examens et des séances de formation à différents niveaux de difficulté, même à la demande du patient ", explique Elke Muster, CEO et directrice de Sense Product GmbH. Après l'examen, le médecin du sport conseille l'athlète sur son niveau de stress et son entraînement personnalisé.

Diagnostic de performance sportive - à la recherche des niveaux optimaux

Le test de performance sportive fournit des informations sur la performance de l'athlète. Le test de lactate est un outil important pour mesurer les niveaux de stress et les situations de charge de travail intense. Le lactate est un métabolite produit dans les cellules musculaires qui a un impact sur la performance. Le test de performance mesure la fonction articulaire et musculaire à l'aide d'appareils tels qu'un vélo ergomètre et un tapis roulant. Une goutte de sang est prélevée du lobe de l'oreille de l'athlète pour mesurer la concentration de lactate dans le sang. La courbe de lactate indique la capacité d'endurance de l'athlète.

En plus du test de lactate, les médecins mesurent également la fréquence cardiaque en fonction de la charge d'entraînement et de la tension. La concentration en lactate augmente pendant l'exercice. Cela dit, les athlètes de haut niveau ont un seuil de lactate plus bas parce qu'ils décomposent le lactate plus rapidement.

Une échographie duplex qui mesure le débit sanguin cérébral dans les artères et les veines est un autre test recommandé pour les athlètes de compétition et amateurs qui participent à des compétitions ou qui souffrent de maladies cardiovasculaires. Il identifie les parois des vaisseaux sanguins et le débit sanguin pour évaluer le risque d'accident vasculaire cérébral. L'analyse de l'entraînement, la composition corporelle et la spiroergométrie font également partie du spectre du diagnostic de performance. L'appareil de spiroergométrie MetaMax 3B de CORTEX Biophysik GmbH facilite également l'utilisation mobile. "En plus des données relatives à la respiration, l'appareil MetaMax 3B mesure également la fréquence cardiaque. MetaMax 3B peut également alimenter les données spécifiques du sujet pendant un marathon par exemple via un casque d'écoute ", explique Markus Siepmann, directeur de CORTEX Biophysik GmbH. Ce faisant, le test de performance permet non seulement de déterminer l'état de santé et l'état d'exercice de l'athlète, mais il fournit également des renseignements sur son niveau de performance et son endurance de pointe.

Contrôles réguliers - moins de risques

Le sport est bon pour la santé, mais il peut aussi vous rendre malade, comme en témoigne l'effet "fenêtre ouverte". Elle survient après un effort intensif. Dans ce cas, le nombre de cellules tueuses naturelles dans le sang augmente pendant l'entraînement et diminue rapidement après l'exercice. Le résultat est une phase de fente ou de fenêtre où le système immunitaire du corps est supprimé et affaibli. Entre 3 et 24 heures après l'effort, l'athlète est plus sensible et ouvert aux infections, d'où le nom "effet fenêtre ouverte". L'effet peut être évité si les athlètes connaissent leurs limites et adaptent leurs activités en conséquence. Ceux qui s'engagent dans des examens réguliers de prévention sportive, comme ceux proposés par le Dr Markus Klingenberg à la Beta Klinik de Bonn, sont mieux à même d'éviter "l'effet fenêtre ouverte". De plus, tous les athlètes devraient prendre le temps de se régénérer et de récupérer. Une alimentation riche en vitamines, un apport hydrique sain, mais aussi des équipements fonctionnels sont des facteurs importants qui ne sont pas seulement bénéfiques pour les athlètes de compétition.

Importance et objectifs des examens sportifs

Nous avons tous différents niveaux de résilience. C'est pourquoi il est important de connaître ses limites et de maintenir son niveau de performance maximal. Ceux qui passent régulièrement des examens sportifs se lancent dans des soins de santé préventifs, savent comment utiliser efficacement le sport à un niveau personnel et donnent à leur corps les meilleures chances de se rétablir. L'initiative allemande "Rezept für Bewegung" ("La bonne recette pour faire de l'exercice"), également recommandée par les médecins, reflète également les énormes bienfaits de l'activité physique par rapport aux médicaments. Les dépistages en médecine sportive ont des avantages pour tous les athlètes - non seulement ils nous renseignent sur notre santé globale, mais ils ont aussi un impact positif sur les séances d'entraînement futures.