La CPAP est un traitement important de l'apnée obstructive du sommeil, mais elle n'est pas exempte de frustrations. Apprenez à éviter les masques inconfortables et les autres problèmes courants de la CPAP.

Machines CPAP : Conseils pour éviter 10 problèmes courants

La thérapie par pression positive continue (CPAP) est un traitement courant de l'apnée obstructive du sommeil. Un appareil CPAP utilise un tuyau et un masque ou un embout nasal pour fournir une pression d'air constante et régulière.

Les problèmes courants liés à la CPAP sont les suivants : masque qui fuit, difficultés d'endormissement, nez bouché et bouche sèche.

La bonne nouvelle est que si un masque ou un appareil CPAP ne vous convient pas, vous avez d'autres options. De plus, la plupart des masques CPAP sont réglables, ce qui permet de les rendre plus confortables pour vous.

Voici 10 problèmes courants liés à la PPC et ce que vous pouvez faire pour les résoudre :

Travaillez en étroite collaboration avec votre médecin et votre fournisseur de CPAP pour vous assurer que vous avez un masque CPAP qui vous convient. Chaque personne a une forme de visage différente, donc le style et la taille de masque qui conviennent à quelqu'un d'autre peuvent ne pas vous convenir.

Essayez un autre masque. Il existe toute une gamme de masques CPAP. Par exemple, certains sont des masques complets qui couvrent la bouche et le nez, avec des sangles qui s'étendent sur le front et les joues. Ces masques peuvent rendre certaines personnes claustrophobes, mais ils fonctionnent bien si vous préférez respirer par la bouche pendant votre sommeil. Ils offrent également un ajustement stable si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil.

D'autres masques comportent des coussins nasaux qui se placent sous le nez et des sangles qui couvrent une moindre partie du visage. Ils peuvent être moins encombrants.

Les coussins nasaux peuvent être utiles si vous portez des lunettes ou si vous lisez avec le masque, car certains ne bloquent pas autant les yeux que les masques complets. En effet, certains masques ne bloquent pas autant les yeux que les masques intégraux. Toutefois, cette solution n'est pas forcément envisageable si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil ou si vous dormez sur le côté.

Faites attention à la taille. La plupart des masques existent en différentes tailles. Ce n'est pas parce que vous avez une certaine taille dans un masque que vous aurez la même taille dans un autre. Les masques CPAP sont généralement réglables.

Demandez à votre médecin ou à votre fournisseur de CPAP de vous montrer comment régler votre masque pour qu'il soit le mieux adapté possible. Les instructions du fabricant peuvent également vous aider à le faire. Un masque bien ajusté ne doit pas être inconfortable ni causer de douleur.

Tout d'abord, essayez de porter uniquement le masque CPAP pendant de courtes périodes lorsque vous êtes éveillé, par exemple en regardant la télévision. Ensuite, essayez de porter le masque et le tuyau avec l'appareil allumé pendant la journée, lorsque vous êtes éveillé.

（2）Une fois que vous vous serez habitué à cette sensation, commencez à utiliser l'appareil CPAP chaque fois que vous dormez, y compris pendant les siestes. Le fait de porter l'appareil de CPAP de temps en temps peut retarder l'accoutumance. Restez avec lui pendant plusieurs semaines ou plus pour voir si votre masque et votre pression vous conviennent.

Vous pourrez peut-être surmonter ce problème en utilisant un appareil doté d'une fonction de "rampe". Ce réglage vous permet de commencer avec une faible pression d'air. La machine augmente ensuite automatiquement et lentement la pression d'air jusqu'au réglage prescrit au fur et à mesure que vous vous endormez. Votre médecin peut en régler le taux.

Si cette fonction ne vous aide pas, demandez à votre médecin de vous proposer un appareil qui ajuste automatiquement et constamment la pression pendant votre sommeil. Il peut s'agir, par exemple, d'un appareil à pression positive à deux niveaux (BPAP) qui fournit une pression plus élevée lorsque vous inspirez (inhalation) et moins élevée lorsque vous expirez (expiration).

Vérifiez que votre masque est bien ajusté. Un masque qui fuit peut assécher votre nez. Si vous devez souvent resserrer les sangles pour éviter les fuites d'air, le masque n'est pas bien ajusté.

Un appareil CPAP équipé d'un humidificateur chauffant, qui se fixe à la machine à pression d'air, peut vous aider. Vous pouvez régler le niveau d'humidification. L'utilisation d'un spray nasal salin au coucher peut également aider à soulager un nez sec et bouché.

Entraînez-vous à utiliser votre masque lorsque vous êtes éveillé. Tout d'abord, tenez-le simplement contre votre visage, sans aucun des autres éléments. Une fois que vous vous sentez à l'aise, essayez de porter le masque avec les sangles.

Ensuite, essayez de tenir le masque avec le tuyau sur votre visage, sans utiliser les sangles. Mettez l'appareil CPAP en marche, éventuellement avec la fonction de rampe activée. Ensuite, faites de même avec les sangles. Enfin, essayez de dormir avec le masque et l'appareil.

Des exercices de relaxation, comme la relaxation musculaire progressive, peuvent aider à réduire l'anxiété liée à l'utilisation de la PPC.

Si vous vous sentez toujours claustrophobe, parlez-en à votre médecin ou à votre fournisseur de CPAP. Il peut être utile d'obtenir un masque de taille différente ou d'essayer un autre style, par exemple un masque utilisant des coussins nasaux.

Un masque qui fuit ou qui est mal ajusté signifie que vous ne recevez pas toute la pression d'air dont vous avez besoin et que vous pouvez irriter votre peau. Le masque peut également souffler de l'air dans vos yeux, ce qui les rend secs ou larmoyants.

Essayez d'ajuster les coussinets et les sangles pour obtenir un meilleur ajustement. Si l'appareil s'adapte à votre nez, assurez-vous qu'il ne repose pas trop haut sur l'arête du nez, ce qui peut diriger l'air dans vos yeux.

Vous devrez peut-être demander à votre fournisseur de vous aider à trouver un masque d'une taille différente, en particulier si votre poids a beaucoup changé. Vous pouvez également essayer un appareil de style différent, comme un oreiller nasal. Si vous présentez une détérioration de la peau ou des plaies, par exemple sur votre nez, prévenez rapidement votre médecin.

Porter le masque seul pendant un certain temps au cours de la journée peut vous aider à vous habituer à la sensation qu'il procure et à vous endormir plus facilement le soir.

Les appareils dotés de la fonction de rampe qui augmente lentement et progressivement la pression d'air jusqu'à la pression prescrite lorsque vous vous endormez peuvent vous rendre plus confortable au moment du coucher.

Il est également utile d'adopter de bonnes habitudes générales de sommeil. Faites régulièrement de l'exercice et évitez la caféine et l'alcool avant de vous coucher. Essayez de vous détendre. Par exemple, prenez un bain chaud avant d'aller vous coucher. Ne vous couchez pas avant d'être fatigué.

Si vous respirez par la bouche la nuit ou si vous dormez la bouche ouverte, certains appareils CPAP peuvent aggraver la sécheresse buccale. Une mentonnière peut aider à maintenir votre bouche fermée et à réduire la fuite d'air si vous portez un masque nasal.

Un appareil de type masque complet qui couvre la bouche et le nez peut également vous convenir. Un humidificateur chauffant CPAP qui se fixe à l'appareil à pression d'air peut également vous aider.

Il est normal de se réveiller parfois pour constater que vous avez retiré le masque dans votre sommeil. Si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, il se peut qu'un masque complet reste mieux sur votre visage.

Il se peut que vous retiriez le masque parce que votre nez est congestionné. Dans ce cas, un bon ajustement du masque et l'ajout d'un humidificateur chauffé par CPAP peuvent vous aider. Une mentonnière peut également aider à maintenir l'appareil sur votre visage.

Si ce problème est récurrent, envisagez de programmer une alarme à un moment donné de la nuit, pour vérifier si l'appareil est toujours en place. Vous pouvez progressivement régler l'alarme plus tard dans la nuit si vous constatez que vous gardez l'appareil en place plus longtemps.

La plupart des nouveaux modèles d'appareils CPAP sont presque silencieux. Mais si vous trouvez que le bruit d'un appareil est gênant, vérifiez d'abord que le filtre à air de l'appareil est propre et non obstrué. Quelque chose dans son chemin peut aggraver le bruit. Demandez à votre médecin ou à votre fournisseur de CPAP comment nettoyer correctement votre masque et votre tuyau.

Si cela ne suffit pas, demandez à votre médecin ou à votre fournisseur de CPAP de vérifier que l'appareil fonctionne correctement. Si l'appareil fonctionne correctement et que le bruit vous dérange toujours, essayez de porter des bouchons d'oreille ou d'utiliser une machine à bruit blanc pour masquer le bruit. Le fait de placer l'appareil aussi loin que possible du lit peut également contribuer à rendre le bruit de l'appareil moins perceptible. Demandez à votre médecin ou à votre fournisseur de CPAP si des tubes supplémentaires sont disponibles et adaptés à votre appareil.

L'utilisation d'un appareil de PPC peut être frustrante lorsque vous essayez de vous y habituer, mais il est important que vous vous y teniez. Le traitement est essentiel pour éviter les complications de l'apnée obstructive du sommeil, comme les problèmes cardiaques et la somnolence diurne excessive.

Travaillez avec votre médecin et votre fournisseur de CPAP pour vous assurer que l'appareil vous convient le mieux. Des visites régulières chez votre médecin du sommeil sont importantes et peuvent aider à résoudre tout problème et à ajuster les réglages, si nécessaire. Il faut parfois un certain temps pour trouver les bons réglages et s'habituer au masque.

Avec du temps et de la patience, la CPAP peut avoir un effet positif sur votre qualité de vie et votre santé.