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Ramadan Kareem

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Aujourd'hui, les musulmans du monde entier célèbrent le mois sacré du Ramadan. Ici, nous partageons avec vous 5 façons de rester hydraté pendant le jeûne.

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1. Boire fréquemment en dehors de la période de jeûne

Apportez une bouteille d'eau partout où vous allez et buvez de l'eau fréquemment, mais pas tout de suite, car le fait de boire d'un coup incitera votre système à retirer rapidement l'eau de votre corps.

2. Prenez beaucoup de fruits et de légumes pendant le jeûne de la pause

Les fruits et les légumes contiennent de grandes quantités d'eau et en les choisissant pendant le jeûne de la pause, vous reconstituerez l'eau qui a été perdue pendant le jour du jeûne.

3.Évitez les boissons qui contiennent de la caféine

Les boissons caféinées comme le café et le thé ont un effet diurétique qui stimule la production d'urine, alors évitez ces boissons pour maintenir l'hydratation du corps.

4. Éviter l'exposition à la chaleur

C'est inévitable dans notre climat tropical. Mais, faites de votre mieux pour rester à l'intérieur ou dans un endroit ombragé où que vous soyez à l'extérieur.

5. Évitez les aliments salés et épicés

Les aliments salés et épicés déclenchent le besoin d'eau de votre corps, alors n'en consommez qu'une petite portion si vous prenez ce type d'aliments.

Ramadan Kareem de notre part et que vous en ayez un béni.