Après 40 ans, ces indicateurs sont normaux, même les médecins les envient

Poids normal,Tension artérielle stable,Glycémie modérée,Lipides sanguins normaux,Ostéoporose,Fonction hépatique normale,Fonction rénale normale

À l'âge de 40 ans, le vieillissement commence à "s'amorcer" et de nombreuses personnes ressentent une baisse de vitalité. Des études ont également confirmé qu'à cet âge, la fonction immunitaire diminue et les niveaux de facteurs liés à l'inflammation augmentent, et le risque de maladies cardiovasculaires et de maladies métaboliques commence à augmenter.

Life Times combine les points de vue de nombreux experts pour vous aider à garder le cap sur les indicateurs physiques de la longévité.

Zheng Bolong, médecin-chef adjoint du service de chirurgie de la colonne vertébrale de l'hôpital Xi'an Honghui, a déclaré que si l'on a plus de 40 ans, les sept indicateurs suivants sont normaux, et que même les médecins les envient.

Indicateur 1 : norme de poids

Wang Youfa, président de la branche Prévention et contrôle de l'obésité de la Société chinoise de nutrition, a déclaré qu'à l'heure actuelle, le critère de diagnostic le plus couramment utilisé est l'indice de masse corporelle [IMC = poids (kg)/taille (m) carrée], la Chine recommande que les adultes dont l'IMC est supérieur ou égal à 24 soient diagnostiqués comme étant en surpoids, et que ceux dont l'IMC est supérieur ou égal à 28 soient considérés comme obèses.

Pour déterminer si vous devez perdre du poids, vous devez également tenir compte de ces indicateurs :

le tour de taille

Le tour de taille normal des hommes chinois doit être inférieur à 90 cm, celui des femmes inférieur à 85 cm ; au-delà de cette fourchette, on parle d'obésité abdominale.

Méthode de mesure : Tenez-vous debout, les pieds écartés de 25 à 30 cm. La règle souple traverse l'ombilic de 0,5 à 1 cm horizontalement pendant une semaine environ ; les personnes obèses choisissent le niveau le plus épais du tour de taille pendant une semaine environ.

Rapport taille-hanche

Le rapport taille-hanche (tour de taille/tour de hanche) peut refléter le degré d'obésité centrale. L'Organisation mondiale de la santé définit l'obésité centrale comme un rapport taille-hanche supérieur à 0,9 pour les hommes et à 0,85 pour les femmes.

Comment mesurer : tenez-vous debout, les jambes jointes, et enroulez un mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches pour mesurer le tour de hanches.

Épaisseur de la graisse sous-cutanée

L'épaisseur de la graisse sous-cutanée dans la paroi abdominale doit être inférieure à 15 mm pour les hommes et inférieure à 20 mm pour les femmes. La mesure nécessite généralement l'utilisation d'un appareil professionnel de mesure de l'épaisseur du sébum.

Indicateur 2 : tension artérielle stable

Tension artérielle normale : systolique

Tension artérielle idéale : systolique

En l'absence de médicaments antihypertenseurs, trois mesures de la pression artérielle de ≥140 mm Hg systolique et/ou ≥90 mm Hg diastolique à des jours différents peuvent être diagnostiquées comme de l'hypertension.

Indicateur 3 : Glycémie modérée

Une glycémie à jeun supérieure à 7,0 mmol/l est une hyperglycémie et inférieure à 3,61 mmol/l est une hypoglycémie.

La glycémie à jeun se situe entre 6,1 et 7 mmol/l, ce qui correspond à un prédiabète.

Deux mesures répétées de ≥7,0 mmol/l confirment le diagnostic de diabète.

Indicateur 4 : lipides sanguins normaux

Dyslipidémie ou pas, on regarde principalement le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité et les triglycérides ces quatre indicateurs.

Cholestérol total : ≤5,2 mmol/L ;

Cholestérol à lipoprotéines de basse densité : < 3,4 mmol/L ;

Cholestérol à lipoprotéines de haute densité : 0,96 à 1,15 mmol/l chez les hommes et 0,90 à 1,55 mmol/l chez les femmes ;

Triglycérides : 0.56~1,7 mmol/L.

Indicateur 5 : Ostéoporose

Ma Jianhua, médecin orthopédiste en chef de l'hôpital gériatrique de Pékin, a déclaré que la densité minérale osseuse (DMO) normale se situe entre -1,0 écart ; lorsque la masse osseuse diminue, la densité minérale osseuse est inférieure au pic de masse osseuse du même sexe - 1-2,5 écarts ; l'ostéoporose est diagnostiquée lorsque la densité minérale osseuse est inférieure au pic de masse osseuse du même sexe -2,5 écarts.

Indicateur 6 : Fonction hépatique normale

Chang Ren, inspecteur de laboratoire à l'hôpital populaire Shouxian de la ville de Huainan, dans la province de l'Anhui, a déclaré que les six indicateurs suivants facilitent généralement l'évaluation de l'état du foie.

Alanine aminotransférase et oxalacétique aminotransférase

Si des niveaux élevés sont détectés dans le sang, cela signifie généralement que les cellules du foie ont été endommagées.

bilirubine

Un taux élevé de bilirubine peut indiquer des problèmes tels que des lésions des cellules hépatiques, une obstruction biliaire ou une hémolyse.

Protéines totales, albumine et globuline

La diminution des protéines totales et de l'albumine peut être liée à une maladie chronique du foie et à une cirrhose. Une globuline élevée peut indiquer des problèmes tels qu'une infection, une maladie auto-immune ou une progression de la maladie hépatique.

Phosphatase alcaline et γ-glutamyltransférase

Des niveaux élevés de cet indicateur peuvent indiquer des maladies telles que l'obstruction biliaire, l'hépatite, la cirrhose ou le cancer du foie.

Adénosine déshydrogénase

Associée à l'activité et à la gravité de la maladie hépatique. En cas d'hépatite aiguë, l'adénosine déshydrogénase peut être légèrement élevée. En cas d'hépatite sévère, l'adénosine déshydrogénase est significativement élevée.

Cholinestérase

Une diminution de la cholinestérase peut indiquer une altération de la synthèse hépatique.

Indicateur 7 : fonction rénale normale

Pu Danlan, médecin-chef adjoint du service d'endocrinologie de l'hôpital affilié de cancérologie de l'université de Chongqing, a déclaré que l'examen de routine des urines peut être considéré comme le premier choix pour "vérifier" les reins.

Lorsque la fonction rénale est anormale, des indicateurs tels que la quantité de protéines dans l'urine ou le volume d'urine peuvent changer.

Volume d'urine

En général, la quantité totale d'urine excrétée par les adultes en 24 heures est de 1000 à 2000 ml. La polyurie peut survenir en cas de pyélonéphrite chronique, de néphropathie hypertensive et au stade précoce de l'insuffisance rénale chronique. En cas de glomérulonéphrite aiguë, d'épisodes aigus de néphrite chronique, d'insuffisance rénale aiguë et d'autres maladies, une oligurie ou une anurie peut survenir.

Couleur et transparence

L'urine fraîche normale est jaune clair et transparente. Les globules rouges chez les sujets normaux sont 0- occasionnels/champ à forte puissance. Lorsque plus de 3 / fort grossissement du champ de vision, souvent observé dans la glomérulonéphrite aiguë, la néphrite chronique, la tuberculose rénale, les tumeurs rénales ou la cystite aiguë.

L'uroscopie ne permet pas de détecter plus de 5 globules blancs et cellules de pus chez les personnes normales. Lorsque cette valeur est dépassée, il peut s'agir d'une glomérulonéphrite aiguë, d'une pyélonéphrite ou d'une tuberculose rénale. pH (pH)

Dans des conditions alimentaires normales, l'alcalinité aléatoire de l'acide urique est comprise entre 4,5 et 8,0. Le pH urinaire diminue en cas de néphrite. En cas d'acidose tubulaire rénale, le pH urinaire augmente.

protéines

La teneur en protéines de l'urine d'une personne normale est très faible. Une protéinurie persistante est l'un des signes de la maladie rénale, mais elle reflète également la progression de la maladie rénale. Microalbumine urinaire (mALB)

La microalbuminurie est généralement considérée comme une maladie rénale précoce, qui est un signe de lésions rénales précoces telles que la néphropathie diabétique et la néphropathie hypertensive.

Pour que les indicateurs de l'organisme restent normaux, il faut commencer par les petites choses de la vie. Manger équilibré, omnivore n'est pas un parti pris ; avoir une vie régulière, dormir suffisamment, éviter de se coucher tard ; faire de l'exercice régulièrement, faire ce que l'on peut, et éviter de rester assis trop longtemps ; être de bonne humeur, relâcher la pression en temps voulu, ajuster la mentalité.

Version chinoise de cet article du Life Times