Que faut-il faire si une faible densité osseuse est détectée lors d'un examen physique ?

l'examen échographique de la densité osseuse n'est qu'une méthode de dépistage de l'ostéoporose. L'absorptiométrie biénergétique à rayons X (DXA) est la méthode de référence pour diagnostiquer l'ostéoporose.

Lorsque des mots tels que "faible densité osseuse" apparaissent dans un rapport d'examen physique, la première réaction de nombreuses personnes est de prendre des suppléments de calcium en grande quantité. "Les comprimés de calcium sont-ils utiles en cas de faible densité osseuse ? "Si le test de densité osseuse est faible, comment doit-on faire de l'exercice et adapter son régime alimentaire ? Avec ces questions à l'esprit, explorons ensemble les réponses !

La prise de comprimés de calcium est-elle utile en cas de faible densité osseuse ?

Lorsque la densité osseuse est faible, la prise de comprimés de calcium seuls peut avoir un certain effet, mais le résultat est limité. En effet, le calcium est un composant important des os. La prise de comprimés de calcium peut fournir une source de calcium pour les os, mais il est difficile d'augmenter significativement la densité osseuse en se basant uniquement sur les comprimés de calcium.

Le traitement de l'ostéoporose nécessite une supplémentation complète en calcium et en vitamine D et, sous la direction d'un médecin, l'utilisation combinée de médicaments contre l'ostéoporose, afin d'augmenter la densité osseuse de manière plus efficace.

Lors de la prise de comprimés de calcium, il est nécessaire de veiller à un apport suffisant en vitamine D, car cette dernière peut favoriser l'absorption du calcium.

Si votre densité osseuse est faible, comment devez-vous manger et faire de l'exercice ?

En ce qui concerne l'alimentation

Régime riche en calcium : Il est recommandé de consommer davantage d'aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers, les haricots, les noix, les légumes verts, etc. L'apport quotidien en calcium devrait atteindre 1000 à 1200 milligrammes. Si l'apport en calcium du régime alimentaire est insuffisant, des suppléments de calcium peuvent être pris de manière appropriée sous l'avis d'un médecin.

Supplémentation en vitamine D : La vitamine D favorise l'absorption du calcium et peut être obtenue en prenant des bains de soleil (au moins 20 minutes par jour) ou en consommant des aliments riches en vitamine D (comme le lait, le jaune d'œuf, le poisson, etc.).

Alimentation équilibrée : Maintenir une alimentation diversifiée, consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux, tout en évitant les aliments riches en sel et en matières grasses.

Le sport

Exercices de port de poids : tels que la marche, le jogging, la danse, etc. Ces exercices permettent au corps de supporter son propre poids, de stimuler les os et d'augmenter la densité osseuse. Ces exercices permettent au corps de supporter son propre poids, de stimuler les os et d'augmenter la densité osseuse.

Exercices de renforcement musculaire : L'entraînement musculaire avec des bandes de résistance, des haltères, etc., peut augmenter la force musculaire, réduire la charge sur les os et diminuer le risque de chute.

Les exercices d'équilibre et de flexibilité, tels que le yoga et le tai-chi, peuvent contribuer à améliorer la coordination et l'équilibre du corps et à réduire le risque de chute. Ce type d'exercice contribue non seulement à la santé des os, mais améliore également les fonctions physiques.

Existe-t-il une relation entre la densité osseuse et l'ostéoporose ?

La densité osseuse est un indicateur important pour mesurer la solidité des os. L'un des critères de diagnostic de l'ostéoporose est la réduction de la densité osseuse. L'absorptiométrie biénergétique à rayons X (DXA) est l'examen de référence pour le diagnostic de l'ostéoporose. Si la valeur T est ≤-2,5, l'ostéoporose est diagnostiquée.

Il est recommandé que les quatre catégories de personnes suivantes subissent une ostéodensitométrie

Les personnes âgées de plus de 50 ans qui ont subi des fractures, quelle qu'en soit la raison.

Il est recommandé aux femmes de plus de 65 ans et aux hommes de plus de 70 ans de subir une ostéodensitométrie et de consulter un spécialiste. La décision sur la nécessité d'un traitement sera prise en fonction des résultats.

3. Les femmes âgées de la ménopause à 65 ans et les hommes âgés de 50 à 70 ans qui présentent des facteurs de risque de fractures, en particulier ceux qui présentent des symptômes d'ostéoporose (tels que des douleurs lombaires après une activité, une diminution de la taille, une bosse, etc.

4. Les personnes qui n'ont pas atteint l'âge susmentionné mais qui souffrent de maladies entraînant une diminution de la masse osseuse ou une perte osseuse, ou qui prennent des médicaments susceptibles d'entraîner une diminution de la masse osseuse ou une perte osseuse.

Il convient de noter que l'ostéodensitométrie par ultrasons n'est qu'une des méthodes de dépistage de l'ostéoporose. L'absorptiométrie biénergétique à rayons X (DXA) est une méthode d'examen de la composition corporelle à l'aide de rayons X à faible dose et constitue l'étalon-or pour le diagnostic de l'ostéoporose.