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Sports de jeunesse : Une liste de contrôle de sécurité COVID-19

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la mise à disposition des vaccins COVID-19 pour les enfants de 5 ans et plus change la donne pour de nombreuses familles. Une vaccination complète permet aux enfants de rester en bonne santé pour des activités amusantes comme les sports de jeunesse.

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Même avec la propagation de la variante omicron et un nombre record de cas de COVID-19 chez les enfants, nous disposons d'outils et de stratégies éprouvés pour protéger les jeunes athlètes qui commencent ou reprennent des activités sportives ou autres.

Heureusement, la plupart des enfants et des adolescents entièrement vaccinés n'ont pas été gravement malades à cause du COVID ou du syndrome inflammatoire multisystémique chez l'enfant (SIM-C). Cependant, tout enfant ou adolescent qui a récemment eu le COVID-19 doit faire l'objet d'un dépistage avant de reprendre une activité physique, quelle que soit la légèreté de ses symptômes. Cela peut se faire par téléphone, par télémédecine ou lors d'une visite en personne avec leur pédiatre. Au cours de ce bilan, votre enfant peut être évalué pour détecter tout effet possible de COVID-19 sur le cœur.

Lisez la suite pour découvrir d'autres moyens de préparer votre enfant à participer en toute sécurité à des activités sportives ou autres.

Avant le début de la saison sportive

☐ Comprenez les règles de sécurité pour la participation à COVID-19. Parlez de ce qu'elles signifient avec votre enfant.

☐ Assurez-vous que votre enfant a son propre masque facial, son désinfectant pour les mains, sa serviette, sa bouteille d'eau et ses mouchoirs en papier étiquetés à son nom.

☐ Appelez votre pédiatre pour prendre rendez-vous si votre enfant a besoin d'une évaluation physique pré-participation. C'est également un bon moment pour rattraper les vaccinations recommandées.

☐ Si votre enfant n'a pas été actif pendant la pandémie, commencez doucement à faire de l'exercice. (Lisez ce qui suit pour savoir comment amorcer le retour à l'activité après le COVID.) Pour les sports où l'on court beaucoup, par exemple, envisagez un programme d'initiation à la course à pied (comme les applications "Couch to 5K" ou "None to Run") quelques mois avant la saison. Cela peut aider à prévenir les blessures qu'une activité intense et soudaine peut provoquer chez les enfants en pleine croissance. Cela peut également réduire le risque de maladies liées à la chaleur chez les enfants souffrant d'obésité.

Avant l'entraînement ou les matchs

☐ Gardez votre enfant à la maison après l'entraînement ou les matchs. Les enfants doivent s'isoler et faire des tests s'ils présentent des symptômes de COVID-19.

☐ Rappelez à votre enfant de se laver les mains avant d'arriver ou d'utiliser un désinfectant pour les mains si du savon et de l'eau ne sont pas disponibles.

☐ Apportez des équipements sportifs personnels étiquetés (avec le nom), une bouteille d'eau, une serviette, des mouchoirs, un désinfectant pour les mains et un masque facial.

☐ Quel que soit le statut vaccinal, les enfants doivent porter un masque à l'intérieur dans les zones à forte transmission du COVID et dans les transports partagés.

Reprise de l'activité physique après une infection au COVID-19

Si votre enfant a un test positif au COVID-19, prévenez son pédiatre. Le médecin peut indiquer combien de temps il faut attendre avant de reprendre l'exercice ou le sport. Ce délai dépendra de la gravité des symptômes liés à l'infection par le COVID-19 et de l'apparition éventuelle de signes de syndrome inflammatoire multisystémique chez l'enfant (MIS-C), de myocardite ou d'autres pathologies post-COVID-19.

. Les enfants et les adolescents ne présentant aucun symptôme ou des symptômes légers de COVID-19, et aucun symptôme de MIS-C doivent avoir une visite par téléphone, par télémédecine ou en personne avec leur pédiatre. Le médecin vous dira combien de temps il faut isoler votre enfant et lui conseillera de ne pas faire d'exercice pendant cette période. Il vous interrogera également sur les symptômes cardiaques tels que les douleurs thoraciques, l'essoufflement, la fatigue, les battements cardiaques irréguliers ou les évanouissements. Un enfant dont le dépistage cardiaque est positif devra subir une visite en personne pour un examen physique complet. Le médecin décidera si un électrocardiogramme (EKG) est nécessaire avant d'autoriser votre enfant à pratiquer une activité physique.

. Les personnes présentant des symptômes modérés de COVID-19 et aucun signe de MIS-C doivent se rendre en personne chez leur médecin. Elles ne doivent pas faire d'exercice tant que leurs symptômes n'ont pas disparu et qu'elles n'ont pas été vues par leur médecin pour un dépistage des effets possibles du COVID-19 sur le cœur, un examen physique complet et un ECG. Les symptômes modérés sont considérés comme étant 4 jours ou plus de fièvre supérieure à 100,4 F, une semaine ou plus de douleurs musculaires, de frissons ou de fatigue, ou un séjour à l'hôpital qui n'était pas dans l'unité de soins intensifs (USI). Les prochaines étapes dépendent des résultats du dépistage cardiaque et/ou de l'ECG.

. Si le dépistage cardiaque de votre enfant est normal, il peut reprendre progressivement une activité physique dès que 10 jours se sont écoulés depuis un test positif. Ses symptômes doivent également avoir disparu sans utiliser de médicament pour faire baisser la fièvre pendant au moins 10 jours. Si le dépistage cardiaque ou l'ECG de votre enfant est anormal, vous serez probablement orienté vers un cardiologue pour des examens complémentaires.

. Les enfants et les adolescents qui ont été très malades à cause du COVID-19 ou qui ont reçu un diagnostic de MIS-C doivent être traités comme s'ils avaient une inflammation du muscle cardiaque (myocardite). Comme ils ont dû rester aux soins intensifs et/ou ont été intubés, ils peuvent avoir besoin d'autres tests en fonction des signes et des symptômes. Avant que votre enfant ne quitte l'hôpital, prévoyez un suivi avec un cardiologue.

. Après une maladie grave ou une MIS-C, l'exercice doit être limité pendant au moins 3 à 6 mois. Un cardiologue pédiatrique doit examiner votre enfant avant qu'il ne puisse reprendre l'exercice ou la compétition. Le médecin recommandera un programme d'augmentation progressive de l'activité physique en fonction de l'âge de votre enfant et de la gravité de ses symptômes.

N'oubliez pas : Même si votre enfant est autorisé à faire de l'exercice, il devra arrêter immédiatement s'il présente l'un de ces symptômes :

. Douleur thoracique

. Essoufflement accru

. Palpitations cardiaques soudaines

. Sentiment de faiblesse ou évanouissement

Votre enfant devra consulter son pédiatre en personne s'il présente l'un de ces symptômes afin d'exclure un problème cardiaque.

Pendant une pratique sportive ou un match

☐ Si le sport se déroule à l'extérieur, les athlètes qui ne sont pas complètement vaccinés contre le COVID-19 doivent être encouragés à porter un masque facial sur les lignes de touche et pendant tous les entraînements et compétitions de groupe qui impliquent de se trouver continuellement à moins d'un mètre des autres.

☐ Toute personne qui n'est pas entièrement vaccinée doit porter un masque facial pour tous les entraînements et compétitions sportives en salle et sur les lignes de touche.

. Dans les comtés où la transmission est importante ou élevée, tous les athlètes devraient porter un masque pour les entraînements et les compétitions en salle, qu'ils soient vaccinés ou non.

. Même s'il est complètement vacciné, encouragez votre enfant à porter un masque dans les espaces intérieurs bondés comme les vestiaires, les transports en commun, les allers-retours vers l'aire de jeu, entre les exercices d'entraînement et sur les lignes de touche.

. Si votre enfant enlève son masque pendant une pause, il doit rester à au moins un mètre de distance des autres.

Cependant, les masques ne doivent pas être portés pendant les pauses :

. Les sports aquatiques tels que la natation, la plongée et le water-polo, car les masques mouillés peuvent être difficiles à respirer. Si un masque est trempé de sueur, il faut le changer immédiatement.

. Certains exercices de cheerleading et de gymnastique de compétition. L'objectif est d'éviter le risque que les masques se prennent dans les équipements, créant un risque d'étouffement ou bloquant la vision. Les masques doivent être remis après ces exercices, surtout si les athlètes ne peuvent pas rester à un mètre des autres à l'intérieur.

. Les masques sont également déconseillés pendant la lutte, à moins qu'un entraîneur ou un officiel adulte ne surveille de près les masques pour s'assurer qu'ils ne présentent pas de risque d'étouffement.

En outre, des exceptions au port du masque peuvent être appropriées lorsque le risque de maladie liée à la chaleur est accru.

☐ Tous les entraîneurs, officiels, spectateurs et bénévoles devraient porter des masques en tout temps. Cela permet de donner le bon exemple aux autres et de se protéger contre la transmission.

☐ Pour aider à protéger tout le monde, essayez d'éviter :

. Les bousculades, les high-fives, les coups de poing, les poignées de main, etc.

. Partager de la nourriture ou des boissons avec des coéquipiers.

. Encourager, scander ou chanter à moins de 2 à 3 mètres des autres.

. Cracher ou se moucher sans mouchoir.

☐ Minimiser le partage des équipements sportifs lorsque cela est possible.

☐ Prévenir un entraîneur si vous ne vous sentez pas bien et quitter l'entraînement ou le match avec un parent ou un soignant.

Après une pratique sportive ou un match

☐ Désinfectez ou lavez vos mains.

☐ Laver ou remplacer les masques faciaux, la serviette et les vêtements d'entraînement ou l'uniforme.

☐ Nettoyer l'équipement sportif personnel et la bouteille d'eau.

N'oubliez pas

Pour les enfants trop jeunes pour recevoir le vaccin COVID, il est particulièrement important de poursuivre les mesures qui réduisent le risque de propagation du virus. Parlez avec le pédiatre de votre enfant si vous avez des questions sur la participation de votre enfant à des activités sportives en toute sécurité, en fonction de l'éligibilité à la vaccination, des taux de COVID-19 dans votre communauté et de la santé de votre enfant.