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7 TENDANCES EN MATIÈRE DE FITNESS À SURVEILLER EN 2022

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Il ne fait aucun doute que la pandémie a modifié la façon dont nous nous entraînons. Mais avec une multitude d'options d'exercice plus flexibles, cette année est l'année de l'objectif ! De l'entraînement omnicanal aux gyms de l'esprit, voici les tendances les plus intéressantes en matière de fitness pour 2022..

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Les salles de sport ont rouvert, les courses ont repris et le nombre d'exercices en groupe a redémarré : la remise en forme a retrouvé un semblant de normalité au milieu de l'année 2021. Mais si nous pouvons à nouveau nous rendre à la salle de musculation et faire de l'exercice avec nos amis, la pandémie mondiale continuera de jouer un rôle dans notre approche de la forme physique cette année.

L'évolution vers le maintien du bien-être mental et de la santé physique par l'exercice est là pour rester. Et si nous ne faisons plus uniquement de l'exercice à la maison, Covid-19 nous a poussés à adopter un programme mixte d'exercices à la maison et en personne.

Alors, avec l'année 2021 derrière nous, trouvons une approche pour rester en forme qui fonctionnera à un niveau individuel - que ce soit en améliorant votre récupération, en adoptant une approche plus cathartique de l'exercice ou même en investissant dans un kit numérique. Voici les principales tendances en matière de fitness pour 2022, selon les experts..

Tendance fitness 1 : l'entraînement omnicanal

La pandémie a relégué les séances d'entraînement dans nos foyers. Nous avons transformé les salons en salles de sport et investi dans des kits d'exercice pour nos garages. Et, bien que nombre d'entre nous soient maintenant retournés dans les salles de sport, il ne fait aucun doute que le verrouillage a piqué notre intérêt pour l'exercice à domicile.

Les options de fitness numérique se sont avérées populaires. Les Mills révèle une augmentation de 900 % des inscriptions à Les Mills On Demand depuis janvier 2021. Mais les gymnases ont également signalé une reprise rapide des adhésions.

Il s'avère que nous voulons le meilleur des deux mondes. Le fitness omnicanal est un mélange d'entraînements en salle et à domicile. Comme l'indique le rapport mondial sur le fitness Les Mills 2021, la plupart des personnes qui s'entraînent préfèrent une répartition 60:40 entre les entraînements en salle et à domicile.

l'essor de la forme physique numérique et la croissance du travail à domicile signifient que nous adoptons une approche omnicanale de l'entraînement pour rester plus actifs, plus sûrs et plus efficaces

l'essor du fitness numérique et la croissance du travail à domicile signifient que nous adoptons une approche omnicanale de l'entraînement pour rester plus actifs, en mélangeant des séances d'entraînement en direct passionnantes à la salle de sport avec la commodité des séances d'entraînement numériques à domicile", confirme Phillip Mills, fondateur et directeur exécutif de Les Mills. Bravo, bravo pour plus de choix !

Deuxième tendance en matière de fitness : le fitness au grand air

Pendant les lockdowns de 2020 et 2021, beaucoup d'entre nous ont cherché du réconfort dans la nature. Nous nous sommes promenés dans les parcs et les espaces verts publics lorsque nous devions rester près de chez nous, nous avons fait du vélo en famille lorsque les possibilités de divertissement étaient limitées, et nous avons campé dans les plus beaux paysages de Grande-Bretagne lorsque les vacances à l'étranger n'étaient pas envisageables.

Et nous avons découvert que passer du temps dans la nature nous faisait du bien. En fait, neuf personnes sur dix interrogées par Natural England ont indiqué que les espaces naturels étaient bons pour leur santé mentale et leur bien-être. C'est pourquoi l'année 2022 verra se poursuivre notre amour des activités de plein air.

le monde a redécouvert la beauté du plein air", convient Alexandra Merisoiu, entraîneur personnel. un cours dans un parc étant un bon moyen de faire de l'exercice avec d'autres personnes tout en respectant la distance sociale, les cours de fitness en plein air sont là pour rester !

Troisième tendance en matière de fitness : la récupération high-tech

Autrefois, la récupération après l'effort consistait en un étirement rapide de 10 minutes suivi d'une bonne gorgée d'eau. Et si ces gestes sont toujours aussi importants pour votre capacité à rebondir, il existe une industrie technologique en plein essor qui prétend accélérer la récupération.

Qu'il s'agisse d'une smartwatch qui suit votre sommeil, d'un pistolet de massage qui martèle vos muscles et envoie du sang riche en nutriments aux zones douloureuses, ou d'un appareil de luminothérapie à infrarouge lointain qui aide votre corps à se régénérer, les marques high-tech nous offrent la possibilité de récupérer comme un athlète de niveau professionnel.

myoMaster s'empare d'une technologie autrefois réservée aux athlètes d'élite et la rend accessible aux amateurs de fitness de tous les jours", explique Lottie Whyte, cofondatrice de la marque de récupération sportive MyoMaster.

cette technologie utilise des méthodes scientifiquement prouvées, notamment la percussion, la compression et l'EMS [stimulation musculaire électrique], pour accélérer la récupération, réduire la douleur et améliorer les performances. La beauté de cette technologie est que vous pouvez l'utiliser sur votre canapé, avant de vous coucher, dans la salle de sport ou à la fin d'une course" Bonjour, jour de repos !

Tendance fitness 4 : les mouvements en pleine conscience

Se donner à fond à la salle de sport est bien moins intéressant quand tout le reste de la vie semble si difficile. Et, alors que nous approchons de deux années de bouleversement pandémique, la tendance à faire de l'exercice pour prendre soin de notre esprit autant que de notre corps se développe.

la majorité d'entre nous est obligée de travailler à domicile, de passer trop d'heures devant un ordinateur, de s'asseoir et de ne pas bouger assez, ce qui rend la vie plus stressante", explique Chris Antoni, entraîneur personnel chez Tailor Made Fitness.

la méditation, le Pilates, le yoga, la boxe ou tout autre exercice qui peut aider à soulager le stress, l'anxiété ou la dépression potentielle sont importants Ce n'est pas non plus une tendance éphémère. Apex Rides a réalisé une enquête qui a montré que 85 % des personnes font de l'exercice spécifiquement pour changer leur humeur. C'est pourquoi la marque propose désormais des entraînements basés sur l'humeur.

lorsque vous faites régulièrement de l'exercice, vous accumulez des souvenirs de sensations et d'émotions positives, et vous améliorez même votre capacité à produire des neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur", explique le coach psychologique d'Apex, Rick Gill. en fait, vous créez un environnement psychologique propice au bien-être" Et respirez..

Cinquième tendance en matière de fitness : le fitness Femtech

En octobre, nous vous avons parlé d'une nouvelle vague de femtech (technologie féminine) qui révolutionne le fitness des femmes. Il s'agit notamment d'applications, de traqueurs et d'appareils intelligents qui aident les femmes à adapter l'exercice à leurs cycles menstruels.

Les données sur les tendances confirment qu'il y a un énorme appétit pour les offres de soins de santé et d'exercice physique

qui se concentrent sur les besoins des femmes. En fait, à l'échelle mondiale, le marché des technologies féminines est estimé à 65 milliards de dollars d'ici 2027*.

Jennis, de Dame Jessica Ennis-Hill, est le chef de file de ce marché. Il s'agit d'une application femtech qui utilise une expertise scientifique pour aider les femmes à faire correspondre leurs cycles hormonaux à différents styles de fitness. Mais la femtech est suivie de près par la femcare.

En termes de fitness, cela inclut les "pantalons périodiques" actifs, tels que ceux créés par Modibodi. Ils permettent aux femmes de sauter et de soulever des charges sans craindre les fuites menstruelles ou d'incontinence.

la course à pied est un élément essentiel de l'histoire de Modibodi. Nous voulions éliminer les fuites comme obstacle à l'exercice physique", explique Kristy Chong, fondatrice de Modibodi. les réactions de nos clients ont montré que beaucoup d'entre eux portaient Modibodi sous leurs vêtements de sport, soit pour les règles, soit pour gérer la transpiration. Nous avons donc voulu chercher des moyens plus innovants d'améliorer la vie des gens"

Tendance fitness 6 : le yoga pour tous

Il est indéniable que le yoga est bon pour la santé. Selon des données scientifiques, il peut contribuer à atténuer le stress et l'anxiété, à stimuler les fonctions cérébrales, à diminuer les douleurs dorsales et même à améliorer la santé cardiaque.

Mais si le yoga a gagné en popularité, son prix a également augmenté. Aujourd'hui, les cours peuvent coûter jusqu'à 20 £. le yoga est un outil tellement extraordinaire qu'il semble injuste que l'accès à cette pratique soit souvent réservé aux privilégiés", déclare Kat Farrants, fondatrice de Movement for Modern Life.

lorsque j'ai mis en place la plateforme Movement for Modern Life, il était essentiel que les groupes sous-représentés soient inclus. La plateforme a été créée pour donner accès à certains des meilleurs professeurs de yoga au monde, à un prix abordable"

L'accès à un bon enseignement du yoga est essentiel, l'essor du fitness numérique donnant à chacun la possibilité de s'entraîner avec certains des meilleurs professeurs du pays. vous n'avez pas besoin d'être à proximité d'un studio, donc où que vous viviez ou quelle que soit votre situation familiale, c'est toujours accessible", ajoute M. Farrants.

de plus, vous n'avez même pas besoin de vous habiller chic. Vous pouvez vous entraîner en pyjama ! Namaste à cela !

Septième tendance en matière de fitness : les trajets actifs

Pourquoi conduire une voiture quand on peut faire sa gym en voyageant ? C'est ce que l'on pensera en 2022, année au cours de laquelle l'impact des émissions des véhicules sur le changement climatique sera au premier plan de nos préoccupations. De plus, le fait de partager un moyen de transport avec d'autres personnes a perdu depuis longtemps son attrait.

Et que l'on travaille au bureau à temps plein ou à temps partiel (ou pour s'éloigner du bureau lorsqu'on est WFH), les déplacements cardio-vasculaires à vélo ou à pied sont appelés à connaître un succès croissant. D'autant que la prolifération des vélos électriques promet une arrivée au bureau moins transpirante.

Mais même si vous ne vous rendez pas au travail par vos propres moyens, le rapport ClassPass sur les trajets domicile-travail confirme que 57 % des professionnels qui font de l'exercice les jours de travail sont susceptibles de s'arrêter dans des studios de fitness sur le chemin du retour. Vous êtes en forme !