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Une nouvelle application personnalise le cycle de sommeil du personnel hospitalier en poste

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Il fournit des recommandations sur les horaires de sommeil en fonction du calendrier professionnel et personnel, ainsi que des enregistrements des heures de sommeil et de réveil et de l'humeur.

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Des chercheurs du Turner Institute for Brain and Mental Health de l'université Monash ont mis au point une application mobile qui permet de personnaliser le cycle veille-sommeil des travailleurs postés dans les hôpitaux.

COMMENT ÇA MARCHE ?

L'application SleepSync adapte entièrement le cycle veille-sommeil à chaque utilisateur en tenant compte de son calendrier de travail et de ses engagements personnels, ainsi que de l'enregistrement quotidien de ses heures de sommeil et d'éveil et de son humeur. Elle fournit des recommandations biologiquement viables sur les horaires de sommeil en fonction du calendrier de l'utilisateur, notamment en ce qui concerne les horaires de travail et les activités personnelles importantes.

Il fournit également un "score de récupération" basé sur le niveau d'adhésion de l'utilisateur aux heures de sommeil recommandées.

RÉSULTATS

L'application a été testée pendant deux semaines par 27 personnes travaillant en équipe dans des hôpitaux, principalement des infirmières en soins intensifs et des infirmières des urgences, qui présentent un risque élevé d'insomnie et de somnolence excessive.

Les résultats de cette étude ont révélé que sept participants sur dix s'étaient endormis plus facilement et que plus de 80 % d'entre eux avaient bénéficié d'un sommeil de meilleure qualité après avoir utilisé l'application. Il a également été démontré que les participants dormaient en moyenne 29 minutes de plus chaque nuit.

En outre, 67 % des participants ont noté l'impact de SleepSync sur leur comportement et leurs habitudes, tandis que 82 % ont trouvé l'application facile à intégrer dans leur vie quotidienne.

"Ils ont également signalé des améliorations au niveau de l'humeur (dépression, anxiété et stress), de la gravité des symptômes d'insomnie, de l'hygiène du sommeil et des troubles diurnes liés au sommeil", a ajouté le Dr Tracey Sletten du Turner Institute, coauteur de l'étude.

POURQUOI C'EST IMPORTANT

L'Institut Turner cherche à améliorer le sommeil et l'humeur générale du personnel soignant posté qui a permis au pays de fonctionner pendant la pandémie. Travaillant en dehors du régime des heures de travail de 9 à 5, ces travailleurs signalent généralement les effets de la perturbation et du désalignement du sommeil, y compris une altération de la vigilance et une augmentation de la somnolence pendant la période d'éveil.

Selon le Dr Jade Murray, de l'Institut Turner, les travailleurs postés courent également un plus grand risque de souffrir de problèmes de santé à long terme, tels que des problèmes gastro-intestinaux, des maladies cardiovasculaires, des troubles de l'humeur et des cancers. Ils sont également sensibles aux effets à court terme, tels que l'augmentation du risque d'erreurs, d'accidents et de blessures.

Actuellement, des interventions sur le lieu de travail ont été mises en place pour aider les travailleurs postés à mieux dormir, telles que des ajustements de l'éclairage sur le lieu de travail, des siestes programmées sur le lieu de travail et des programmes d'hygiène du sommeil, de bien-être et de gestion de la fatigue sur le lieu de travail.

Toutefois, selon le Dr Sletten, il est nécessaire de mettre en place des actions fondées sur des données probantes afin d'optimiser leur sommeil en fonction de leurs horaires de travail. "Chaque personne a une biologie sous-jacente différente et des habitudes de travail spécifiques, qui doivent être prises en compte dans un emploi du temps personnalisé pour l'aider à mieux dormir", a-t-elle souligné.

À la suite de l'étude sur SleepSync, les chercheurs ont noté que l'application "améliorait la durée totale du sommeil, la capacité à s'endormir, la qualité du sommeil et la perception de la récupération pendant les jours de repos"

Le Dr Murray, qui a dirigé l'étude, a souligné le potentiel de SleepSync pour améliorer la santé et le bien-être des travailleurs postés et leur fonctionnement au quotidien. Elle a également souligné la possibilité d'intégrer l'application à des dispositifs portables.

APERÇU DU MARCHÉ

Les applications thérapeutiques numériques pour le traitement de l'insomnie sont de plus en plus nombreuses. Récemment, en Corée du Sud, deux DTx pour l'insomnie développés localement, Sommz par Aimmed et WELT-I par Welt Co, ont été approuvés par les autorités réglementaires. Ces deux produits sont basés sur la thérapie cognitivo-comportementale et visent à améliorer le sommeil des utilisateurs.

Une autre innovation ciblant les problèmes de sommeil est un écouteur sans fil de LG Electronics. Baptisé Breeze, cet écouteur utilise des sons synchronisés à base d'ondes cérébrales de différentes fréquences pour aider les utilisateurs à s'endormir profondément. L'appareil peut également analyser les données relatives au sommeil en temps réel et suggérer de meilleures habitudes de sommeil.