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La durée du sommeil est importante pour la santé cardiaque, selon de nouvelles recommandations

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Si vous aviez besoin d'une autre raison de dormir suffisamment, la voici : Cela peut aider votre santé cardiaque

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Les adultes devraient dormir de sept à neuf heures par nuit, a déclaré le Dr Raj Dasgupta, spécialiste des soins intensifs pulmonaires et du sommeil, professeur agrégé de clinique à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud à Los Angeles.

Cependant, les gens doivent avoir un sommeil de qualité pour en tirer les bénéfices, a déclaré le Dr Dasgupta, qui est également porte-parole de l'American Academy of Sleep Medicine.

Une personne passe par plusieurs cycles de sommeil, composés de sommeil non paradoxal et de sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides), a expliqué M. Dasgupta. Il existe trois stades de sommeil non-REM, et au troisième stade, on entre dans le sommeil profond, qui restaure le corps à la fois mentalement et physiquement, a-t-il expliqué.

Si vous vous réveillez sans cesse, cela vous empêchera de passer à ces stades plus profonds, a expliqué M. Dasgupta. Cela peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et du taux de sucre dans le sang, ce qui est associé au diabète et à l'obésité, a-t-il ajouté. Ces conditions contribuent à la dégradation de la santé cardiaque et augmentent le risque de développer une insuffisance cardiaque, a déclaré le Dr Dasgupta.