Pourquoi LBJ est-il toujours aussi remarquable ?

Pourquoi LBJ est-il toujours aussi remarquable ?

Le basket-ball est un sport extrêmement physique qui implique des sauts, des bousculades, des courses et des arrêts brusques. Les blessures musculaires ainsi que les gonflements, les douleurs, les entorses et les foulures de la cheville et du genou sont extrêmement fréquents. En d'autres termes, l'inflammation est assez fréquente. Pour conserver son avantage compétitif, LeBron dépense donc environ 1,5 million de dollars par an pour entretenir son corps. Oui, 1,5 million ! Sa réussite professionnelle dépend de la santé et de la forme de son corps.

L'un des moyens pour Lebron de conserver son avantage compétitif et d'accélérer la récupération musculaire est l'utilisation régulière de la cryothérapie du corps entier (également appelée WBC).

Vous savez peut-être que les athlètes prennent des bains de glace pour réduire l'enflure et la dégradation des tissus et augmenter la circulation afin de récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement, un entraînement ou un match épuisant.

Qu'est-ce que la cryothérapie ?

Aujourd'hui, les formes les plus courantes de cryothérapie sont la cryothérapie du corps entier et la cryothérapie localisée. Dans ce blog, nous allons entrer dans les détails de la cryothérapie du corps entier. Une recherche rapide sur Google vous dira que la cryothérapie du corps entier consiste à exposer l'ensemble du corps à une température comprise entre -160°F et -250°F pendant 2 à 3 minutes. L'augmentation de la circulation des nutriments sains dans le corps stimule divers avantages pour la santé dans les domaines du bien-être, de la forme physique, de la récupération, de la beauté et de l'amincissement.

Si vous faites le tour du marché de la cryothérapie, vous trouverez des traitements allant de -130°F à -250°F pendant 2 à 6 minutes. Certains traitements n'exposent pas l'ensemble du corps au froid et devraient être appelés cryothérapie corporelle partielle (CCP), tandis que d'autres n'atteignent pas les températures prescrites. La raison en est qu'il existe différents types de chambres cryogéniques et de saunas utilisés par les centres de remise en forme aux États-Unis aujourd'hui. Cependant, tous tentent d'atteindre le même objectif : abaisser votre température centrale au point que votre corps réagisse en libérant de l'adrénaline, des endorphines et d'autres neurotransmetteurs. Cela stimule également la circulation sanguine et la production de collagène. Les résultats sont une amélioration de l'humeur, une réduction de la douleur et de l'inflammation, une peau plus jeune et une récupération musculaire accélérée. Les types d'équipements les plus courants sur le marché sont les cryo-saunas et les cryo-chambres, qui se déclinent en deux styles différents : électrique et à l'azote.

La cryothérapie est-elle dangereuse ?

Les traitements de cryothérapie ne sont pas dangereux, l'azote liquide utilisé comme agent réfrigérant n'entrant pas en contact avec la peau. Un opérateur qualifié est toujours présent pendant le traitement afin de contrôler les niveaux de température et de veiller à votre confort.

Comment fonctionne l'appareil de cryothérapie ?

Le cryosauna utilise de l'azote gazeux pour abaisser la température de la surface de la peau du client de la température normale du corps à 30 degrés Fahrenheit en 30 à 45 secondes et la maintient à ce niveau pendant 2 à 3 minutes. La peau réagit au froid et envoie des messages au cerveau qui stimule le corps à passer en mode de survie en déplaçant le sang des extrémités vers le cœur où il est enrichi en oxygène, en enzymes et en nutriments. Lorsque le corps se réchauffe, ce sang riche en nutriments est renvoyé vers les extrémités. Le sang enrichi favorise la régénération des organes internes, expulse les toxines des couches sous-cutanées, initie le processus de renouvellement cellulaire, déclenche le remplacement des cellules endommagées et élimine les cellules mortes des tissus périphériques. En d'autres termes, il s'agit d'un rajeunissement de l'organisme au niveau cellulaire.

Chambres de cryothérapie électrique

Les chambres de cryothérapie électrique sont efficaces. Vous entrez dans une petite pièce dont la porte est généralement transparente et vous restez dans le froid pendant 2 à 6 minutes. Votre tête et vos épaules sont exposées au froid et vous respirez l'air froid. La plupart de ces chambres vous permettent d'écouter de la musique pendant que vous êtes dedans et cela aide vraiment à faire passer le temps beaucoup plus vite, à condition que vous choisissiez une bonne chanson. Certaines chambres électriques sont équipées d'un ventilateur qui souffle l'air à l'intérieur et le refroidissement éolien donne l'impression qu'il fait un peu plus froid qu'en réalité. Jusqu'à quel point fait-il froid ? La plupart des chambres électriques ne peuvent atteindre qu'une température d'environ -135°F. Il faut donc plus de 3 minutes pour que votre température centrale soit aussi basse que nécessaire et il faut plus de temps pour obtenir des résultats physiologiques similaires, mais c'est plus sûr qu'un cryo-sauna et c'est un corps entier.

Cryo-sauna

Les cryo-saunas sont meilleurs que les chambres électriques. Ils utilisent de l'azote pour refroidir votre corps et peuvent atteindre une température de -256°F. Un sauna signifie que votre corps est dans un tube mais que votre tête dépasse, ce qui en fait une cryothérapie corporelle partielle. Ce sont les plus couramment utilisés et vous sentez vraiment la température de votre peau commencer à baisser rapidement parce que de l'azote gazeux est pulvérisé directement dans le tube et sur votre corps. Selon la marque, vous devrez peut-être tourner pour que le froid ne se concentre pas sur une seule zone (ce qui provoquerait des engelures) et l'opérateur de la machine vous rappellera constamment de lever le menton et de vous assurer que vous n'inhalez pas le gaz. Ces deux risques sont l'une des raisons pour lesquelles certains centres proposent des cryo-saunas à chambre électrique plutôt que des cryo-saunas à azote. Mais de nombreux centres ou spas utilisent ce type d'équipement parce que les risques sont minimes. Beaucoup pensent que les risques sont si minimes et préfèrent les résultats obtenus après avoir été exposés à une température plus froide grâce à l'utilisation de l'azote. Et c'est là que la dispute commence, et que les gens vont débattre des avantages et des inconvénients de ces deux systèmes !