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Vous êtes toujours anxieux à l'idée d'être stressé au travail ?

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Vous êtes toujours anxieux à l'idée d'être stressé au travail ?

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Le rythme effréné de la société moderne oblige un nombre croissant d'individus à faire face aux pressions de la vie et du travail. L'accumulation de stress et d'émotions négatives, lorsqu'elle n'est pas libérée, peut entraîner une série de troubles psychologiques et émotionnels.

La dépression est un représentant typique des troubles émotionnels. Outre l'amélioration du mode de vie, les méthodes traditionnelles de traitement des troubles émotionnels comprennent principalement les médicaments, la psychothérapie et les thérapies physiques et de réadaptation.

Qu'est-ce que l'entraînement hypoxique intermittent ?

L'IHT (Intermittent Hypoxic Training) est un entraînement hypoxique intermittent. En utilisant des gaz à différentes concentrations d'oxygène comme outils, il exploite la réponse au stress de l'organisme dans des environnements à faible teneur en oxygène et lors du passage d'une teneur élevée à une faible teneur en oxygène pour induire la régulation du facteur 1α inductible à l'hypoxie (HIF-1α) de gènes apparentés. L'expression de ces gènes vise à améliorer les fonctions corporelles et à prévenir ou traiter certaines maladies.

L'IHT peut améliorer les troubles émotionnels.

La recherche scientifique indique que l'IHT a également un effet d'intervention positif sur divers troubles émotionnels. L'IHT favorise d'abord la prolifération des cellules précurseurs neurales endogènes, ce qui entraîne une augmentation du nombre de nouveaux neurones. Elle stimule également l'expression des facteurs neurotrophiques dérivés du cerveau dans l'hippocampe adulte. Par conséquent, l'IHT favorise la plasticité synaptique, le processus d'apprentissage et induit des effets de type antidépresseur. Par conséquent, l'IHT contribue à l'amélioration des fonctions cognitives et de la qualité de vie.

Les recherches menées par le scientifique australien Basovich suggèrent que l'IHT a un effet d'intervention positif dans le traitement et la prévention des maladies mentales et dans l'amélioration de la sensibilité mentale.

Les recherches du scientifique allemand Schega indiquent que la combinaison de l'IHT et de l'exercice physique renforce l'impact positif de l'exercice sur les capacités cognitives et la qualité de vie des personnes âgées, surpassant les effets de l'exercice seul.

Selon une étude menée par le chercheur américain Mahler auprès de 34 patients atteints de sclérose en plaques récurrente-rémittente, un entraînement modéré sur tapis roulant dans des conditions d'HIHT pendant quatre semaines a eu un impact significatif sur l'inflammation et les changements neurodégénératifs associés à la sclérose en plaques (SEP), influençant de manière significative l'état de santé et les émotions des patients.

Par conséquent, un entraînement respiratoire de 40 minutes par jour peut améliorer efficacement divers troubles émotionnels et favoriser la relaxation du corps et de l'esprit. La nature exigeante du travail urbain et le rythme de travail sous pression maintiennent souvent les individus modernes dans un état de tension constante, ce qui entraîne des troubles mentaux ou psychologiques fréquents. L'exposition prolongée à une vie et à un travail stressants peut entraîner un état de tension permanent, conduisant inévitablement à des problèmes psychologiques plus ou moins graves. Pour s'éloigner des troubles émotionnels, on peut commencer par quelque chose d'aussi simple qu'une respiration concentrée.

Le rythme effréné de la société moderne oblige un nombre croissant d'individus à faire face aux pressions de la vie et du travail. L'accumulation de stress et d'émotions négatives, lorsqu'elle n'est pas libérée, peut entraîner une série de troubles psychologiques et émotionnels.

La dépression est un représentant typique des troubles émotionnels. Pour l'intervention des troubles émotionnels, outre l'amélioration du mode de vie, les méthodes de traitement traditionnelles comprennent principalement les médicaments, la psychothérapie et la thérapie physique et de réadaptation.