Stimulation électrique des muscles et remise en forme. Mythes et vérités sur le SME

Il est grand temps que vous receviez un commentaire du fabricant de l'EMS. Chez TENS care, nous avons depuis longtemps adopté l'utilisation de la stimulation électrique des muscles à des fins diverses, allant de l'incontinence au sport

Remplacer de longues heures de gymnastique par une seule unité SAMU semble être un rêve. Connectez les fils, placez les électrodes et faites le tour de votre journée pendant que votre corps se prépare à aller à la plage. Il est intéressant de noter que de nombreux gymnases ont commencé à intégrer dans leur équipement des appareils électriques de stimulation musculaire. Est-ce un indice que les choses ne sont pas aussi faciles que les célébrités des médias sociaux nous le disent ?

Qu'est-ce que la stimulation électrique des muscles ?

Ceux qui ont suivi une thérapie physique ont très probablement déjà essayé un appareil de SAMU en dehors du cadre de la condition physique. Il s'agit d'une pratique largement utilisée dont le but est de relâcher les muscles tendus en les faisant se contracter par la stimulation des nerfs à l'aide d'un courant électrique

Souvent, les appareils de SMU utilisés en physiothérapie intègrent également le programme TENS et servent à soulager la douleur. Chez TensCare, nous en avons plusieurs - par exemple Flexistim, notre unité de multithérapie. En règle générale, les appareils TENS sont surtout utilisés pour soulager la douleur, tandis que les SAMU se concentrent davantage sur le tonus musculaire et la récupération des blessures

Le SAMU vous rend-il vraiment tonique sans aucun effort ?

Réponse brève : non

Cependant, il soutient les efforts que vous faites pour augmenter votre force musculaire et accélère la récupération musculaire. Voyons cela plus en détail

Tout au long de l'exercice, le cerveau envoie un signal aux muscles (et aux fibres qui les composent) pour les faire travailler afin d'effectuer des mouvements. Ce processus est censé se dérouler sans heurts ; notre corps est conçu pour fonctionner sans heurts, mais il existe souvent des facteurs extérieurs qui interfèrent et limitent l'activation des fibres musculaires. Il peut s'agir de blessures, d'une mauvaise récupération ou même d'un surentraînement

En ajoutant la stimulation électrique des muscles à votre routine, vous pourrez faire appel à plus de fibres musculaires, même celles qui sont en sommeil. Il est toutefois important de ne pas trop pousser la stimulation. La condition dans laquelle la SEM va réellement augmenter l'engagement musculaire qui se traduit par des gains de force est simple mais difficile à atteindre - trouver l'équilibre. Nous sommes plus que conscients de cela, étant donné que nos appareils de SMU sont médicalement approuvés. Pour cette raison, notre appareil de musculation Perfect EMS est livré avec plusieurs programmes, qui sont tous optimisés pour fournir une aide à la fois thérapeutique et esthétique

En fait, pour que le SAMU fasse des miracles dans la poursuite de vos objectifs de forme physique, vous devez l'utiliser en même temps que l'entraînement. Vos muscles deviendront ainsi plus forts en moins de temps que si vous faisiez de l'exercice seul. En d'autres termes, si vous pensez que la stimulation électrique des muscles vous permettra de réduire les heures de gym, vous vous trompez. La SEM tonifiera, formera ou renforcera les muscles dans une certaine mesure, mais ce n'est pas une solution à long terme pour les problèmes de santé et de forme physique

Les unités EMS sont-elles sûres ?

Pas tous. Les appareils de SAMU non réglementés peuvent provoquer des irritations cutanées, des brûlures et des contusions, et les câbles et fils peuvent finir par vous électrocuter. Pour éviter cela, veillez toujours à acheter des équipements auprès d'entreprises qui peuvent fournir tous les documents prouvant la sécurité de leurs produits

Chez TensCare, chacun de nos produits est médicalement approuvé. De plus, notre Perfect EMS et tous les autres appareils ont une détection de circuit ouvert, ce qui signifie que les machines détectent si les électrodes ne sont pas correctement connectées à votre corps, remettant automatiquement le réglage de la force à zéro, supprimant tout changement soudain d'intensité si la connexion est rétablie

Les personnes qui ont un défibrillateur ou un stimulateur cardiaque ne doivent pas utiliser d'appareils de SMU. Il ne convient pas non plus aux femmes enceintes. Il y a peu d'autres avertissements, mais vous pouvez les lire sur la page individuelle de chaque produit.

Conclusion

L'EMS aide à renforcer, à modeler et à tonifier les muscles. Toutefois, ce n'est pas une solution magique qui vous permettra de rester en forme sans avoir à aller au gymnase. La stimulation électrique des muscles améliorera vos efforts de gymnastique, mais ne les remplacera pas