Comment résoudre les ampoules plantaires portées lors des entraînements militaires ?

Lorsque les gens participent à une formation militaire, ils passent généralement par divers entraînements et défis rigoureux.

Ces exercices et défis peuvent améliorer la persévérance personnelle, l'endurance et l'esprit d'équipe, mais ils peuvent également causer de l'inconfort et des blessures corporelles. L'une des blessures les plus courantes est la formation d'ampoules causées par des écorchures aux pieds.

Pourquoi les cloques apparaissent-elles ?

Les ampoules sont fréquentes, surtout après de longues marches ou après avoir porté des chaussures mal ajustées. Pendant l'entraînement militaire, les gens doivent souvent porter des chaussures militaires, qui peuvent ne pas être assez confortables. Cela peut entraîner des douleurs et des malaises dans les pieds, voire des cloques. Si vous avez rencontré des cloques sur vos pieds pendant un entraînement militaire, la plupart des cloques sur vos pieds sont causées par la friction et la pression constantes sur la peau et les tissus de vos pieds pendant la marche, la position debout ou la course à long terme. Lésions cutanées et tissulaires, entraînant la formation de cloques. Au cours de ce processus, des cloques se forment généralement en raison d'une usure excessive et d'une irritation de la peau et des tissus des pieds due à une friction et une pression constantes. Lorsque la peau et les tissus sont endommagés, des produits chimiques tels que le liquide interstitiel et les globules blancs sont libérés pour soulager la douleur et réparer les dommages. Ces produits chimiques peuvent rendre la peau et les tissus plus sensibles et sujets à l'œdème et à la douleur.

Voici quelques suggestions pour éviter que cela ne se produise :

1. Utilisez du pansement pour ampoules : Avant l'entraînement militaire, vous pouvez utiliser du pansement pour ampoules sur les parties de vos pieds sujettes à l'usure. Parce qu'il est fait d'un matériau hydrocolloïde, il a une texture douce et peut réduire la friction pour réduire la formation d'ampoules sur vos pieds.

2. Repos : Lorsque vous ressentez une douleur et une gêne au pied, il est préférable de vous arrêter et de vous reposer un moment. Reposer et détendre vos pieds peut soulager la douleur et l'inconfort.

3. Glace : Mettez des blocs de glace ou des glaçons sur vos pieds pour soulager la douleur et l'enflure. Pendant le glaçage, les pieds peuvent également être doucement massés pour favoriser la circulation sanguine et détendre les muscles.

4. Faites tremper vos pieds avant d'aller au lit : Vous pouvez mettre du vinaigre alimentaire lorsque vous trempez vos pieds. Il peut améliorer la circulation du sang dans vos pieds et ramollir les cuticules de vos pieds. Il peut réduire la friction entre la peau du pied et les chaussures.

5. Changez fréquemment de chaussettes : cela peut réduire l'humidité de la peau et réduire la formation d'ampoules.

5. Faites attention à l'alimentation et au repos : Pendant l'entraînement militaire, faites attention à l'alimentation et au repos, ce qui peut aider votre corps à mieux s'adapter à l'entraînement. Boire beaucoup d'eau et dormir suffisamment et se reposer peut aider à soulager la douleur et l'inconfort des pieds.

Si des cloques se sont développées, vous pouvez :

Les ampoules d'un diamètre inférieur à 5 mm n'ont pas besoin d'être percées, la peau peut l'absorber par elle-même, si elle dépasse 5 mm, il faut la percer, le mode opératoire est le suivant :

1. Préparations : sparadrap, cotons-tiges, cotons-tiges iodophores, aiguilles à glycémie jetables

2. Utilisez d'abord un coton-tige iodophore pour désinfecter l'ampoule et son environnement, puis utilisez une aiguille à glycémie jetable pour percer le bord de l'ampoule, puis utilisez un coton-tige pour aspirer le liquide dans l'ampoule, puis collez le pansement blister, qui est fait d'un matériau hydrocolloïde Oui, il peut fournir un espace légèrement acide pour la plaie, ce qui est propice à la cicatrisation. En même temps, il peut empêcher l'invasion de micro-organismes creusés et réduire le risque d'infection de la plaie. Il a une forte auto-adhérence et il n'est pas facile de tomber même si vous allez faire de l'exercice.

Lors de la participation à un entraînement militaire, il est très important de protéger la santé des pieds. Si vous ressentez de la douleur et de l'inconfort dans vos pieds, vous devriez consulter un médecin et un traitement à temps pour éviter d'aggraver la blessure et d'affecter les résultats de l'entraînement militaire. Dans le même temps, il est également nécessaire de suivre les instructions et les exigences de l'instructeur, d'organiser le plan d'entraînement de manière raisonnable et de s'assurer que le corps se repose et récupère suffisamment.

Pour plus d'informations sur le pansement ampoule Innomed®, reportez-vous aux articles précédents. Si vous avez des besoins personnalisés, n'hésitez pas à nous contacter. nous vous servirons de tout cœur. Chez Longterm Medical, nous transformons ces données en innovant et en développant des produits qui facilitent la vie de ceux qui ont besoin de soins affectueux.