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#Actualités du secteur
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Yeux secs - Symptômes de la vision par ordinateur
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Vous avez déjà eu les yeux qui coulent en regardant votre émission préférée sur votre mobile/IPad ? Vous avez déjà ressenti un mal de tête constant lorsque vous êtes assis devant l'écran de votre PC ? Vous avez déjà eu l'impression de souffrir d'un torticolis en utilisant votre ordinateur portable ?
Tous ces symptômes peuvent être des signes avant-coureurs de la sécheresse oculaire ou de la fatigue oculaire numérique.
Avec des modes de vie sédentaires qui ont conformé les gens à des espaces plus petits avec des durées d'écran plus grandes, de nombreuses personnes dans le monde sont affectées par la sécheresse oculaire due à une exposition prolongée à la lumière émise par les ordinateurs portables ou les PC.
Qu'est-ce que la sécheresse oculaire ?
La sécheresse oculaire est une affection très courante qui peut se produire pour de nombreuses raisons différentes. La cause la plus courante, cependant, est tout simplement le vieillissement, ou la presbytie, qui se produit lorsque le cristallin de l'œil perd de son élasticité et devient moins souple.
La sécheresse oculaire résulte en grande partie d'une utilisation excessive de l'ordinateur, des téléphones portables ou d'autres appareils numériques. L'utilisation continue de ces appareils pendant une longue période de temps provoque une sécheresse oculaire ou un syndrome de vision par ordinateur.
Fréquente chez les adultes comme chez les enfants, la sécheresse oculaire ne cause pas de dommages permanents si elle est traitée correctement à un stade précoce. Pour guérir de cette maladie, il suffit d'adopter certaines habitudes ou de suivre un traitement approprié.
Quelles sont les causes de la sécheresse oculaire ?
La sécheresse oculaire est une maladie oculaire courante dont les facteurs responsables sont les suivants
Regarder l'écran dans une lumière faible
être trop près ou trop loin de l'écran
Fixation d'un contenu d'écran qui est moins net ou moins concentré
Une mauvaise posture assise
Mauvais angle de la tête
Il devient donc nécessaire d'avoir une bonne posture assise et de faire des pauses fréquentes au milieu du travail.
Diagnostic de la sécheresse oculaire :
Cette maladie est diagnostiquée en effectuant un examen oculaire complet
Mesures de l'acuité visuelle pour évaluer dans quelle mesure la vision est affectée
Une réfraction pour déterminer la myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme.
En d'autres termes, il s'agit d'un examen qui teste la façon dont l'œil se déplace, fonctionne et se concentre.
Symptômes de la sécheresse oculaire :
Les symptômes de la sécheresse oculaire sont perceptibles et doivent être traités à l'avance pour éviter d'autres complications.
Fatigue oculaire
Sécheresse des yeux
Vision double
Gêne oculaire
Fatigue oculaire
Démangeaisons des yeux
Rougeur des yeux
Larmoiement
Maux de tête
Troubles de la vision
Douleurs au cou et aux épaules
Problèmes de vision non corrigée
Si les symptômes persistent pendant une longue période, cela indique clairement qu'il faut faire contrôler sa santé !
Lutter contre la sécheresse oculaire :
Voici quelques moyens de lutter contre la sécheresse oculaire :
1. Reposez vos yeux pendant 15 à 30 minutes après chaque période de 2 heures d'utilisation d'un écran
2. Clignez souvent des yeux
3. Agrandissez la police de caractères de votre appareil numérique
4. Réduire l'éblouissement de la source lumineuse dans l'environnement
5. Utilisez un filtre anti-reflets pour écran
6. Réglez votre écran de manière à ce que le centre de l'écran se trouve 4 à 5 pouces en dessous du niveau de vos yeux
7. Réglez la hauteur de votre chaise de manière à ce que vos pieds puissent reposer facilement et confortablement sur le sol.
8. Buvez plus de liquides ou restez hydraté.
9. Prenez la combinaison de suppléments oraux de vitamine B12 et de larmes artificielles pour réduire la sensation de brûlure causée par la sécheresse oculaire.
En outre, il faut également éviter d'autres complications en cochant les cases de la liste de contrôle suivante
1. Emplacement de l'écran de l'ordinateur : La plupart du temps, l'écran de l'ordinateur doit se trouver 15 à 20 degrés en dessous du niveau de vos yeux (mesuré à partir du centre de l'écran). Cela vous aidera à avoir une meilleure posture.
2. Éclairage : Utilisez des lampes de bureau avec des ampoules de faible puissance au lieu d'ampoules électriques. Votre vision s'en trouvera grandement améliorée.
3. Position assise : La hauteur de la chaise doit être telle que les pieds doivent reposer à plat sur le sol. Cela vous permettra de mieux faire face à toutes sortes de douleurs au cou et aux épaules.
4. Pauses : Faites une pause de 20 minutes après avoir travaillé pendant deux heures sur l'ordinateur ou le portable. De même, regardez au loin pendant 20 secondes, après toutes les 20 minutes de travail, pour permettre aux yeux de se recentrer sur l'ordinateur.
5. Clignez des yeux : Clignez des yeux pendant que vous travaillez. Cela maintiendra la surface frontale de votre œil humide et vous aidera à mieux vous concentrer sur la tâche.
Il est important de connaître les symptômes et le traitement de la sécheresse oculaire. À l'ère du numérique, il est essentiel de passer le moins de temps possible devant son téléphone ou son ordinateur portable, car cela fait plus de mal que de bien. Maintenez un mode de vie sain en vous hydratant et en prenant soin de vos yeux pour conserver une vue saine !