Sept questions et réponses sur l'ostéoporose pour la santé des os

Ostéoporose

Qu'est-ce que l'ostéoporose ?

L'ostéoporose est un trouble généralisé du métabolisme osseux dont les causes sont multiples : diminution de la densité et de la qualité des os, altération de la microstructure des tissus osseux, augmentation de la fragilité osseuse et donc de la vulnérabilité aux fractures.

L'ostéoporose présente-t-elle des symptômes ?

Oui. L'ostéoporose présente généralement une série de symptômes tels que des douleurs généralisées, des lombalgies, une déformation de la colonne vertébrale, un raccourcissement de la taille et une prédisposition aux fractures.

L'ostéoporose est-elle due à une carence en calcium ?

Tout d'abord, l'ostéoporose n'est pas nécessairement due à une carence en calcium. À un âge avancé, en raison des changements hormonaux et métaboliques, la vitamine D active dans l'organisme peut être déficiente, ce qui entraîne une diminution de l'utilisation du calcium par l'organisme et une réduction de la masse osseuse. En outre, les femmes ménopausées, en raison du déclin de la fonction ovarienne causé par la chute des œstrogènes dans l'organisme, entraînent également une perte osseuse, ce qui accélère le processus d'ostéoporose. La cause de l'ostéoporose n'est donc pas simplement un "apport insuffisant en calcium" et ne peut être résolue en buvant plus de bouillon d'os et en prenant plus de comprimés de calcium ; la raison en est que le corps humain a une capacité d'absorption du calcium insuffisante ; en d'autres termes, même si vous mangez des comprimés de calcium toute la journée, si le corps ne peut pas absorber efficacement le calcium dans les os, l'ostéoporose se produira quand même. En d'autres termes, même si vous prenez des comprimés de calcium toute la journée, l'ostéoporose se produira si votre corps ne peut pas absorber efficacement le calcium dans vos os.

Quelles sont les causes de l'ostéoporose ?

1. Facteurs incontrôlables : race, vieillissement, ménopause, antécédents familiaux de fractures de fragilité.

2. Facteurs contrôlables : ① un mode de vie malsain : activité physique, consommation excessive d'alcool, tabagisme, consommation de boissons caféinées, etc. ; ② des maladies : hyperparathyroïdie, syndrome de Cushing, hyperthyroïdie, etc. ; ③ des médicaments provoquant l'ostéoporose : glucocorticoïdes, par exemple.

Les jeunes ne souffriront-ils pas d'ostéoporose ?

Les jeunes peuvent également souffrir d'ostéoporose. Les principales raisons pour lesquelles les jeunes souffrent d'ostéoporose sont les suivantes 4 points.

1. Excès de crème solaire : Certaines femmes s'efforcent toujours de bloquer ou d'éviter la lumière du soleil pour ne pas être bronzées. En fait, une exposition modérée à la lumière du soleil favorise l'absorption du calcium par l'organisme, une exposition excessive à la crème solaire affecte la synthèse de la vitamine D3 dans l'organisme, et la vitamine D3 peut favoriser l'absorption du calcium, le manque de vitamine D3 entraîne une grave pénurie de calcium dans l'organisme, le corps humain doit libérer le calcium dans les os pour maintenir le niveau de calcium dans le sang, ce qui conduit à l'ostéoporose.

2. Suivre un régime pour perdre du poids : Certains jeunes choisissent de suivre un régime pour perdre du poids. Ils ne boivent généralement pas de lait, privilégient les régimes végétariens et ont une structure alimentaire irrationnelle, ce qui entraîne un manque important d'apport en calcium. En outre, pour les femmes qui suivent un régime pour perdre du poids, tout en perdant du poids, le niveau d'œstrogènes (la graisse est l'une des sources efficaces d'œstrogènes) dans leur corps diminue également, ce qui, à long terme, entraîne une diminution de la formation osseuse et une accélération de la perte osseuse, et donc de l'ostéoporose.

3. Mauvaises habitudes de vie : un sommeil irrégulier à long terme, le tabagisme excessif, la consommation d'alcool, la consommation excessive de café, de boissons gazeuses, etc. sont également propices à la perte osseuse, induisant l'ostéoporose. Certaines études montrent que le risque de fracture chez les personnes qui consomment fréquemment des boissons gazeuses est trois fois plus élevé que celui de leurs pairs.

Par conséquent, nous devons avoir un régime alimentaire raisonnable, changer nos mauvaises habitudes, augmenter l'exercice physique en plein air, effectuer des contrôles médicaux réguliers, afin d'éviter efficacement les risques pour la santé et de rester à l'écart de l'ostéoporose.

À quoi les patients atteints d'ostéoporose doivent-ils veiller dans leur alimentation ?

1. Les patients atteints d'ostéoporose doivent éviter de consommer simultanément des aliments riches en acide oxalique et des aliments à forte teneur en calcium, car l'acide oxalique et le calcium formeront de l'oxalate de calcium après combinaison, ce qui affectera l'absorption du calcium. Ainsi, lorsque vous consommez des épinards, de l'amarante, de la laitue et d'autres aliments, vous devez éviter de consommer des aliments à forte teneur en calcium, tels que la soupe de poisson et la soupe de haricots verts, etc. Parallèlement, il convient d'éviter de consommer des aliments riches en calcium, tels que la soupe de poisson et la soupe de tofu.

2. Les patients atteints d'ostéoporose doivent réduire au minimum la consommation d'aliments frits et gras, ainsi que d'aliments épicés, salés et sucrés. Les aliments trop salés augmentent la perte de calcium et aggravent les symptômes de l'ostéoporose. Le sucre et les autres aliments sucrés peuvent affecter l'absorption du calcium, entraînant indirectement l'ostéoporose.

3. Les patients atteints d'ostéoporose doivent s'abstenir de fumer, de boire de l'alcool, du thé fort, du café, etc., qui augmentent souvent la perte de calcium et aggravent les symptômes de l'ostéoporose.

Comment prévenir l'ostéoporose ?

1. Prévention primaire : En commençant par les enfants et les adolescents. Veiller à une alimentation raisonnable et consommer davantage d'aliments riches en calcium et en phosphore. Adopter un mode de vie scientifique, faire de l'exercice physique et s'exposer modérément au soleil. Ne pas fumer, ne pas boire d'alcool, boire moins de café, de thé fort et de boissons gazeuses. L'exercice fonctionnel avec mise en charge modérée, la course à pied, le basket-ball, le football et d'autres sports peuvent contribuer à prévenir l'ostéoporose.

2. Prévention secondaire : La perte osseuse s'accélère à l'âge moyen, en particulier après la ménopause. Il convient de prêter attention au traitement actif des maladies liées à l'ostéoporose, telles que le diabète sucré, la polyarthrite rhumatoïde, la stéatorrhée, la néphrite chronique, l'hyperparathyroïdie, l'hyperthyroïdie, les métastases osseuses, l'hépatite chronique, la cirrhose, etc.

3. Prévention tertiaire : Les patients atteints d'ostéoporose dégénérative doivent être traités activement avec des médicaments qui inhibent la résorption osseuse et favorisent la formation osseuse, tels que les œstrogènes, le calcium et la vitamine D active. En outre, il convient de renforcer les mesures visant à prévenir les chutes, les chocs, les trébuchements et les bosses. Pour les patients d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de fractures, le traitement chirurgical doit être adopté activement, avec des activités postopératoires précoces, la kinésithérapie, la physiothérapie, la supplémentation en calcium, le soulagement de la douleur, etc., afin de promouvoir la croissance osseuse, de freiner la perte osseuse et d'améliorer la fonction immunitaire et la qualité générale du patient.